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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
6月10日晚,随着国足在重庆主场1比0战胜巴林,以小组第5结束世预赛18强赛,主教练伊万科维奇的未来也成为外界关注的焦点。在赛后发布会上,伊万被数次问及帅位问题,但都选择避而不答。
随后媒体继续追问伊万个人问题,但都被主持人打断。
伊万回避了自己帅位的问题,只是表示,“国家队7月份要去参加东亚杯,通过之前世界杯预选赛,很多年轻球员得到了锻炼,相信接下来可以利用这些友谊赛,可以更好地锻炼他们。之前一年,友谊赛我们只打了和科威特的比赛。”
随着国家队世预赛的所有比赛结束,伊万被问及球队和个人未来有何安排?
当被问及国足未来是否能有竞争力打赢类似日本、澳大利亚和沙特这样的强队,伊万表示:“之前一直说这个小组的竞争力很强,三支强队是世界杯常客,日本、澳大利亚世界杯小组赛也经常出线。客场打印尼场面上不该输,印尼总身价亚洲排在第六,引进了很多归化球员,他们和巴林的两次交锋都赢了。之后国家队选人方面要继续推进,技战术打法上也要进一步加强和纠正,相信球队在一个正确的道路上会有一个好的未来。”
【历史交锋】
本轮西甲联赛,巴萨火力全开,以7-1的悬殊比分战胜瓦伦西亚。值得一提的是,什琴斯尼在这场比赛中迎来了自己的西甲首秀。
据统计数据显示,什琴斯尼以34岁283天的年龄完成西甲首秀,这使他成为了巴萨队史上在西甲首秀时最年长的球员。
此前,这一纪录的保持者是利利安·图拉姆,他在2006年以34岁251天的年龄完成西甲首秀,如今该纪录被什琴斯尼打破。
(Echo)
【球员介绍】
直播吧10月15日讯 据此前报道,尼克斯希望4年2亿续约唐斯,比他能续约的最大合同少了近7600万美元。而此前尼克斯发言人也已表示将暂停队内所有人员续约讨论备战新赛季。
据《纽约邮报》记者Stefan Bondy报道,一位匿名高管认为,如果卡尔-安东尼·唐斯不与纽约签约,公牛和快船将成为他的潜在落脚点。
“就薪资空间和契合度而言,目前在我眼中只有少数几支潜在追求者值得关注。公牛和快船的运作路径最为顺畅。篮网在薪资上也能腾出空间,但契合度不佳。勇士和独行侠则可以通过进一步操作,清理出大约5000万美元的空间。”Bondy写道。
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
6月10日晚,随着国足在重庆主场1比0战胜巴林,以小组第5结束世预赛18强赛,主教练伊万科维奇的未来也成为外界关注的焦点。在赛后发布会上,伊万被数次问及帅位问题,但都选择避而不答。
随后媒体继续追问伊万个人问题,但都被主持人打断。
伊万回避了自己帅位的问题,只是表示,“国家队7月份要去参加东亚杯,通过之前世界杯预选赛,很多年轻球员得到了锻炼,相信接下来可以利用这些友谊赛,可以更好地锻炼他们。之前一年,友谊赛我们只打了和科威特的比赛。”
随着国家队世预赛的所有比赛结束,伊万被问及球队和个人未来有何安排?
当被问及国足未来是否能有竞争力打赢类似日本、澳大利亚和沙特这样的强队,伊万表示:“之前一直说这个小组的竞争力很强,三支强队是世界杯常客,日本、澳大利亚世界杯小组赛也经常出线。客场打印尼场面上不该输,印尼总身价亚洲排在第六,引进了很多归化球员,他们和巴林的两次交锋都赢了。之后国家队选人方面要继续推进,技战术打法上也要进一步加强和纠正,相信球队在一个正确的道路上会有一个好的未来。”
【历史交锋】
本轮西甲联赛,巴萨火力全开,以7-1的悬殊比分战胜瓦伦西亚。值得一提的是,什琴斯尼在这场比赛中迎来了自己的西甲首秀。
据统计数据显示,什琴斯尼以34岁283天的年龄完成西甲首秀,这使他成为了巴萨队史上在西甲首秀时最年长的球员。
此前,这一纪录的保持者是利利安·图拉姆,他在2006年以34岁251天的年龄完成西甲首秀,如今该纪录被什琴斯尼打破。
(Echo)
【球员介绍】
直播吧10月15日讯 据此前报道,尼克斯希望4年2亿续约唐斯,比他能续约的最大合同少了近7600万美元。而此前尼克斯发言人也已表示将暂停队内所有人员续约讨论备战新赛季。
据《纽约邮报》记者Stefan Bondy报道,一位匿名高管认为,如果卡尔-安东尼·唐斯不与纽约签约,公牛和快船将成为他的潜在落脚点。
“就薪资空间和契合度而言,目前在我眼中只有少数几支潜在追求者值得关注。公牛和快船的运作路径最为顺畅。篮网在薪资上也能腾出空间,但契合度不佳。勇士和独行侠则可以通过进一步操作,清理出大约5000万美元的空间。”Bondy写道。
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